Cara mengatasi pembuluh darah tersumbat - Pada era saat ini banyak masyarakat yang kurang memperhatikan masalah kesehatan makanan. Mereka lebih condong ke makanan yang instant dan cepat saji. Akan tetapi makanan tersebut menjadikan konsumsi yang kurang sehat bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi makanan yang sembarangan dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat dan bisa terkena penyakit jantung, kangker dan lain sebagainya. Disini kami akan memberikan cara untuk mengatasi pembuluh darah yang tersumbat dengan mengkonsumsi makanan dibawah ini yang dapat membersihkan arteri di antaranya yaitu :

Baca Juga

  • Ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega 3, yang merupakan nutrisi bermanfaat dalam mengatur denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kolesterol darah, menurunkan trigliserida dan memperlambat laju penumpukan plak.
  • Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan dikenal dapat meningkatkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulai dari kesehatan kulit, pencegahan kanker, mengontrol gula darah dan kolesterol.
  • Almond
Almond mengandung lemak, baik tipe lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini justru menurunkan kolesterol darah, mengontrol kadar gula darah dan mengandung vitamin E yang sangat baik bagi tubuh.
  • Brokoli
Sayuran hijau ini kaya kalium yang meningkatkan fungsi otak, mengatur tekanan darah dan meningkatkan pertumbuhan otot. Brokoli juga penuh serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
  • Alpukat
Sebuah penelitian di Meksiko pada 1996, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alpukat setiap hari selama seminggu, mengalami penurunan rata-rata 17 % kolesterol total darah. Bahkan, tingkat kolesterol buruk menurun dan meningkatkan kolesterol baik.
  • Gandum utuh
Serat larut yang ditemukan dalam gandum, beras merah dan oatmeal memiliki efek menyeimbangkan pada kadar kolesterol darah untuk menjaga arteri tetap bersih.
  • Buah delima
Buah ini mengandung phytochemical yang bertindahk sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan arteri dari kerusakan. Penelitian dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa antioksidan dalam delima juga merangsang tubuh memproduksi oksida nitrat, yang membantu menjaga kestabilan aliran darah.

Demikian ulasan tentang Cara Mengatasi Pembuluh Darah Tersumbat semoga bisa membantu anda serta menambah wawasan untuk kita.